Quer dormir melhor? Aumente o volume de proteínas, sugere estudo em animais

Dietas ricas em proteínas ajudam ratos e moscas a dormir melhor, relata a New Scientist. Em um novo estudo, os pesquisadores colocaram moscas-das-frutas em cima de um alto-falante que vibrava em diferentes intervalos durante a noite. Metade das moscas em uma dieta rica em proteínas acordou com o alto-falante vibratório em comparação com aquelas com dieta normal. Uma descoberta semelhante ocorreu com os camundongos. Nas moscas, a proteína adicionada aumentou as moléculas no intestino que promovem um sono mais profundo. A dieta não afetou a forma como os animais reagiram quando o calor foi usado em vez de vibrações. As descobertas sugerem que os sistemas que controlam o sono vão muito além dos nervos e do cérebro, relata a equipe esta semana na Cell, e o intestino pode desempenhar um papel especial na regulação do sono. Embora este estudo possa não se aplicar diretamente aos seres humanos, é consistente com observações anteriores de que uma dieta rica em proteínas leva a um sono mais profundo nas pessoas. O estudo se soma a um crescente corpo de pesquisa mostrando que a proteína é essencial para dormir porque sacia os animais mais do que quantidades semelhantes de outros nutrientes.